Per accogliere dolcemente il sonno è importante elaborare una sorta di rito e creare la calma. Ecco gli ultimi consigli per dormire meglio: 11. Concedersi un bagno rilassante: massimo 20 minuti e ad una temperatura non superiore a 38° C.

Molte persone dormono male o soffrono d’insonnia. È necessario analizzare e fare evolvere ritmi e abitudini per non subire questa tortura. Prima di presentarvi una lista di consigli ed espedienti per dormire meglio, è importante precisare alcuni concetti sfatando così