Astuces

Si vous mangez un sandwich le midi, évitez de le consommer sur votre lieu de travail ! Une vrai coupure, même brêve, avec quelques pas au grand air, est un bon moyen d'intégrer un peu d'activité physique et de recharger vos batteries !...

Category: Stare-bene

Un picnic equilibrato!

Con il bel tempo, fare un picnic è un vero piacere! Al lago, al mare, in montagna, nella foresta o in piena campagna, il picnic si adatta ad ogni situazione. Ma è così facile cedere alla tentazione di portare dolciumi

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Le giuste quantità senza pesare

Non è facile saper dosare le giuste quantità per preparare un pasto equilibrato. Ecco dunque alcune indicazioni per semplificarsi la vita e non essere costretti a pesare precisamente tutti gli alimenti:     Carne, pesce, uova, salumi Una porzione « normale »

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IL MAGNESIO

L’importanza del magnesio per il nostro organismo è ormai più che riconosciuta ed è risaputo che la sua insufficienza provoca, tra gli altri disturbi, fatica, irritabilità e stress. Un apporto quotidiano è quindi indispensabile per sentirsi in forma!   L’IMPORTANZA

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L’arte di mettere in ordine

Sistemare, classificare, selezionare: una moda di qualità! L’idea è di puntare su oggetti utili e interni meno ingombrati, per svuotare la mente ed essere più sereni. Esploriamo nei dettagli questo fenomeno sociale:   Svuotare per vivere meglio! Nel 2015, una

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Le minestre

In ogni stagione, la minestra di verdure rappresenta un’alternativa semplice e gradevole al tradizionale piatto di verdure cotte o crude. Pensiamo ad esempio alle minestre calde in inverno e a quelle fredde in estate (come il gaspacho).   Ecco i

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Dopo lo sport…il comfort!!!

Dopo uno sforzo fisico intenso, il nostro corpo ha bisogno di essere coccolato! Indolenzimenti, tensioni muscolari e affaticamento sono frequenti dopo una sessione di sport. Ecco alcune soluzioni per ottimizzare il recupero:     L’hammam : Per liberarsi dalle tensioni muscolari

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