Astuces

Une grosse salade en début de repas, soit avec de la viande ou du poisson, soit composée de plusieurs légumes, vous calera l'estomac (les légumes sont riches en fibres). Ainsi, vous poursuivrez le reste du repas en mangeant plus modérément !...

Category: Stare-bene

Un picnic equilibrato!

Con il bel tempo, fare un picnic è un vero piacere! Al lago, al mare, in montagna, nella foresta o in piena campagna, il picnic si adatta ad ogni situazione. Ma è così facile cedere alla tentazione di portare dolciumi

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Le giuste quantità senza pesare

Non è facile saper dosare le giuste quantità per preparare un pasto equilibrato. Ecco dunque alcune indicazioni per semplificarsi la vita e non essere costretti a pesare precisamente tutti gli alimenti:     Carne, pesce, uova, salumi Una porzione « normale »

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IL MAGNESIO

L’importanza del magnesio per il nostro organismo è ormai più che riconosciuta ed è risaputo che la sua insufficienza provoca, tra gli altri disturbi, fatica, irritabilità e stress. Un apporto quotidiano è quindi indispensabile per sentirsi in forma!   L’IMPORTANZA

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L’arte di mettere in ordine

Sistemare, classificare, selezionare: una moda di qualità! L’idea è di puntare su oggetti utili e interni meno ingombrati, per svuotare la mente ed essere più sereni. Esploriamo nei dettagli questo fenomeno sociale:   Svuotare per vivere meglio! Nel 2015, una

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Le minestre

In ogni stagione, la minestra di verdure rappresenta un’alternativa semplice e gradevole al tradizionale piatto di verdure cotte o crude. Pensiamo ad esempio alle minestre calde in inverno e a quelle fredde in estate (come il gaspacho).   Ecco i

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Dopo lo sport…il comfort!!!

Dopo uno sforzo fisico intenso, il nostro corpo ha bisogno di essere coccolato! Indolenzimenti, tensioni muscolari e affaticamento sono frequenti dopo una sessione di sport. Ecco alcune soluzioni per ottimizzare il recupero:     L’hammam : Per liberarsi dalle tensioni muscolari

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