Astuces

Une grosse salade en début de repas, soit avec de la viande ou du poisson, soit composée de plusieurs légumes, vous calera l'estomac (les légumes sont riches en fibres). Ainsi, vous poursuivrez le reste du repas en mangeant plus modérément !...

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La Marcia nordica : come funziona?

La marcia nordica è uno sport completo, perché fa lavorare il 90 % dei muscoli del corpo, in modo dolce e controllato, evitando così il classico e famigerato indolenzimento muscolare a insorgenza ritardata! Tutti possono praticarla e quasi ovunque :

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