Astuces

Vous avez des difficultés à boire1.5 litre d'eau pas jour ? Misez sur les tisanes, le thé vert, les bouillons... Les eaux aromatisées peuvent être également une bonne alternative, à condition qu'elles ne contiennent pas de sucre. Il est également possible d'ajouter un jus de citron ou quelques feuilles de menthe, pour aromatiser votre eau !...

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La Marcia nordica : come funziona?

La marcia nordica è uno sport completo, perché fa lavorare il 90 % dei muscoli del corpo, in modo dolce e controllato, evitando così il classico e famigerato indolenzimento muscolare a insorgenza ritardata! Tutti possono praticarla e quasi ovunque :

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