8 buoni motivi per fare un’attività fisica regolare

Lo sanno tutti: l’attività fisica è fondamentale per stare in buona salute. Bisogna essere più dinamici, camminare un po’ ogni giorno, fare sport più volte a settimana… Eppure molte persone persistono nel condurre una vita sedentaria. Forse perché ignorano tutti i vantaggi che l’esercizio può offrire.

Vediamo allora 8 buoni motivi per fare sport:

1) Innanzitutto per sentirsi meglio: un’attività fisica regolare permette di diminuire lo stress e l’ansia e rinforzare al contempo l’autostima. L’effetto delle endorfine (ormoni del piacere) sprigionate dopo 40 minuti di sforzo, durerà per lo meno 2 ore, una volta terminata la sessione. Questa sensazione è straordinaria e chiunque l’abbia provata non vede l’ora di ritrovarla!
2) Per prevenire disturbi e malattie: l’esercizio fisico consente di aumentare le difese immunitarie e di prevenire la stitichezza, il diabete, le malattie cardiovascolari, l’osteoporosi…
3) Per dimagrire: spendere energie rende più snelli semplicemente perché vengono bruciate le riserve di grasso È come il conto corrente: « dimagrisce » se spendiamo di più. La pratica fisica regolare permette quindi di evitare le diete drastiche e restrittive.
4) Per stabilizzare il nostro peso: numerosi studi hanno dimostrato che le persone che praticano un’attività fisica regolare stabilizzano facilmente il loro peso dopo un programma dimagrante. È un punto capitale e troppo spesso trascurato, ideale per sentirsi bene nel proprio corpo e soprattutto per non riprendere i chili perduti, coronando uno splendido obiettivo No Yoyo!
5) Per regolare l’appetito: grazie allo sport, la voglia di mangiare arriverà più facilmente. E pian piano, la sensazione di fame continua e insaziabile sparirà magicamente. A tavola saremo più tranquilli e rilassati.
6) Per scolpire il nostro corpo: proprio così, muovendoci di più, attingiamo dalle riserve di grasso e soprattutto costruiamo i nostri muscoli. È il punto più importante: più muscoli mettiamo su, più aumenta la loro capacità di bruciare calorie. Ed è grazie a questo processo che dimagriamo durevolmente! Non solo, diventiamo anche più tonici e sodi, il che di certo non è irrilevante.
7) Per vestirsi in maniera sportiva: fa tendenza e ci fa sentire giovani ad ogni età.
8) Per regalarci il sorriso: eh già, letteralmente, il sorriso. È il miglior modo per rilassarsi che esista, dove ci concentriamo sui nostri muscoli e ci svuotiamo dei nostri pensieri, trascinati dal nostro ritmo. Oltre alla soddisfazione provocata dall’attività, dopo l’esercizio, sulle nostre labbra spunterà un bel sorriso.

Allettante, no?